

Il karate è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più.
Infatti, se ti interessi alla filosofia e ai valori che fanno parte del karate, puoi applicarli nella tua vita quotidiana. I valori morali promossi dagli insegnanti di Karate (Sensei), ti fanno capire il rispetto per gli
avversari, sul tatami e nella vita, per rimanere degno sia nella vittoria che nella sconfitta. Allo stesso modo, grazie al codice delle cinture dei colori, il karateka prende coscienza della gerarchia stabilita e
dei propri progressi.
Il karate è un’arte marziale a mani nude che permette, grazie ad un allenamento razionale di educare il corpo e la mente a rispondere a qualsiasi tipo di aggressione.
Infatti, il praticante ha a disposizione un ampio ventaglio tecnico basato sull’uso di armi naturali del corpo umano: piedi, mani, ginocchio, ecc. Inoltre, è considerato come una tecnica di difesa estremamente
efficace, tant’è che è stata introdotta nelle forze armate e nelle polizie del mondo intero.
Il karate è un patrimonio, una cultura, un modo di vita che si trasmette da una generazione all’altra. La sua forza è di essere un concetto di vita: la via della mano vuota.
KARATE: CHE COS’È?
E’ uno sport di combattimento praticato a mani nude, come chiaramente esprime la sua etimologia.
Karate è un termine giapponese composto da 2 caratteri: “kara”, che significa vuoto, e “te” che significa mano: mano vuota, ovvero disciplina che si pratica senza armi.
Inoltre, è un’arte marziale giapponese che combina diverse tecniche di combattimento difensivo e offensivo. Infatti, oppone 2 sfidanti che hanno l’intento di assalire o controllare l’avversario.
A livello muscolare è una continua ricerca dell’efficacia del corpo (potenza, elasticità, agilità, ecc. ) e quindi può essere considerato come un’arte marziale completa. Tuttavia, più vai avanti nella
pratica e più sviluppi l’intelligenza, la saggezza e il controllo che saranno poi prevalenti rispetto alle capacità fisiche. Di fatto, più pratichi e più consolidi l’aspetto mentale.
Questa disciplina ti permette di concentrare le tue energie e di trasformare l’aggressività
in una combattività controllata che ti serve anche nella vita.
L’obiettivo principale della pratica non è di vincere ma di esercitarsi assiduamente per plasmare e modellare il carattere.
“Rimanere umile quando vinco e perseverante quando perdo”: questa è la filosofia del Budo (arte tradizionale giapponese).
BENEFICI DEL KARATE
Bambini
Benefici psicologici
L’importanza del codice morale del karate e dei valori delle arti marziali, accompagna il bambino nel riconoscimento dell’autorità.Infatti, nel karate, il maestro rappresenta la disciplina e il bambino è indotto ad adeguare il proprio comportamento seguendo alcune regole. Non solo, il karate insegna a gestire l’emotività e la rabbia, grazie a regole precise e ad acquisire una “filosofia” che tende a coniugare corpo e
spirito, fisicità e valori morali.
Il Sensei mette l’accento sul lavoro della psicomotricità con degli esercizi divertenti ma ripetitivi per favorire la concentrazione e far partecipare ogni bambino.
Benefici fisici
Dal punto di vista fisico il Karate irrobustisce la struttura ossea, articolare e muscolare migliora e affina la
coordinazione insegna la respirazione diaframmatica sviluppa, con il tempo, una straordinaria prontezza di reazione e un grado elevato di attenzione e concentrazione.
Quindi, i bambini che praticano questa disciplina ne traggono grandi benefici.
Infatti, questa disciplina è in grado di sviluppare sia le capacità motorie che quelle cognitive portando l’allievo a sviluppare una piena consapevolezza del proprio corpo anche quando è in movimento.
Nel combattimento simulato aiuta il bambino a sviluppare:
– Lateralizzazione cerebrale
– elasticità
– equilibrio
– velocità
– orientamento nello spazio
– rispetto degli altri
– rigore
– fiducia in sé
– disciplina.
KARATE PER COMBATTERE LA MALATTIA
All’ospedale pediatrico Bambin Gesù di Roma, hanno aperto lezioni di karate ai bambini malati di tumore e altre malattie croniche per insegnare a gestire meglio la malattia e il dolore. Infatti, il karate dà forza,
coraggio e serenità.
Benefici fisici e psicologici per tutte le età Il karate fa bene ai bambini ma anche ai grandi, agli anziani, ai maschi ed alle femmine, ai forti ed ai deboli proprio perché questa disciplina non è solo uno sport ma
un’arte che allena mente e spirito.
L’obiettivo del karate non sta tanto nella vittoria del combattimento ma nel raggiungimento di una sintesi: perfezione tecnica ed equilibrio interiore.
Fa bene ai muscoli e alle articolazioni.
Dall’adolescenza in poi, gli esercizi di karate permettono di costruire un’ottima base muscolare. Inoltre, fanno lavorare i diversi gruppi muscolari e quindi rinforzano le articolazioni. Inoltre, Il lavoro muscolare è
importante perché sfrutta sia il lavoro isometrico (posizione) che il lavoro pliometrico (spostamenti).
Fa bene al cuore
Nella pratica, il karateka ha dei benefici al sistema cardiovascolare grazie al lavoro di resistenza. Inoltre, molte fasi inerenti alla pratica del kata e del kumite sono esplosive e per questo motivo aumentano la capacità del cuore di gestire sforzi importanti a breve termine (lavoro anaerobico perché il karateka brucia grassi.
Migliora la coordinazione
Nei bambini, il karate migliora l’orientamento spazio temporale, come saper distinguere la sinistra dalla destra. A questa lateralizzazione, si aggiunge anche la verticalità, della quale i bambini, piano piano prendono coscienza. Infine per tutti, la ricerca della precisione nei gesti migliora la coordinazione motoria come, ad esempio, nell’attacco gamba avanti e braccio dietro.
Nel kumite, gli allievi di tutte età migliorano la percezione del pericolo, cioè la distanza dalla quale puoi essere attaccato e la distanza utile per attaccare. Nelle persone anziane, la pratica del karate migliora la percezione dello spazio grazie al lavoro sulla lateralizzazione, sul centro di gravità e sull’equilibrio, riducendo il rischio di cadute.
Migliora l’autostima e la fiducia in sé
La pratica costante migliora la capacità energetica che consolida le motivazioni. Ne consegue una maggiore consapevolezza e autocontrollo, superando così, al meglio, la paura di farsi male o fare del male.
Inoltre, la pratica ti aiuta a combattere le paure irrazionali e ti rende autonomo nella gestione dello stress. Infatti, più sei teso e più ti risulterà difficile eseguire le sequenze o combattere. Il karate ti insegna a rilassarti.
Sviluppa le qualità respiratorie Nel kata, la respirazione è essenziale. Si accompagna ai movimenti e, ad esempio se l’esercizio è lento, devi eseguire un’inspirazione lunga e profonda. Infatti, l’allenamento favorisce l’espulsione di CO2.
L’allievo ripete instancabilmente le stesse tecniche per arrivare ad una perfezione che probabilmente non raggiungerà mai.
Prima, conosci un modo di tenerti in forma fisicamente per poi aprire il tuo cuore e la tua mente a liberarsi dei pregiudizi della vita quotidiana.
Nel karate è importante prima superare se stesso e poi gli altri.
Cioè, oggi sei più bravo di ieri ma domani sarai ancora più bravo e questo si applica a tutto quello che fai. Infatti, un Samurai trascorreva la sua vita a perfezionarsi ed era un processo senza fine.
Colui che ha imparato a non rinunciare durante i combattimenti ed è riuscito a costruirsi una forza mentale fuori del comune, non rinuncerà ad affrontare anche le prove della vita quotidiana.
A. S. D. BUSHIDO KARATE CLUB SCHIO
UNA SCUOLA DI VITA DAL 1981.
TI ASPETTIAMO…..